Você sofre de dores de cabeça tensas ou músculos rígidos como eu? Tenho alguns problemas de alinhamento no pescoço e na mandíbula, e eles podem facilmente se traduzir em dor se eu fizer algo errado. E isso pode ser algo tão simples como inclinar-me para a frente por muito tempo olhando para a tela do computador ou dobrar o pescoço da maneira errada durante o sono.
Eu descobri alguns truques que me ajudaram com meus problemas de dor. O óleo de magnésio é muito útil. Nessa nota, o sal de Epsom também pode ser muito útil. Mas nada disso realmente ajuda a alongar os músculos e a corrigir problemas de alinhamento.
Então, eu estava procurando para ver se conseguia encontrar alguma recomendação de alongamentos rápidos que pudesse fazer para aliviar a tensão no pescoço. Então, encontrei um vídeo de um médico muito inteligente que sugeriu um alongamento que você pode fazer em apenas 90 segundos. Até agora, obtive resultados excelentes com este trecho, assim como muitos YouTubers:
Demonstração em vídeo do alongamento:
Este é o alongamento perfeito se você está sentado e trabalhando no computador por muito tempo, se dormiu em uma posição estranha ou se simplesmente esticou o pescoço ao se exercitar ou realizar uma tarefa cotidiana. Como leva apenas um minuto e meio, você pode fazer isso até no escritório. Fazer isso algumas vezes ao longo do dia pode realmente ajudá-lo. De uma chance; Espero que funcione tão bem para você quanto para mim! por: Motivationaldoc.