O repolho é tão bom para você. Na verdade, ele contém muitas vitaminas, além de folato, fósforo, magnésio, cálcio e niacina, entre outros nutrientes vitais. É um daqueles super alimentos que você realmente precisa adicionar à sua dieta de alguma forma ou estilo. Claro, nem todo mundo é fã de repolho, o que torna difícil conseguir o suficiente.
Esta caçarola de repolho com queijo com certeza vai fazer você mudar de ideia sobre o repolho, a menos que você ame e você vai amá-lo ainda mais. Da carne ao queijo, tudo é tão delicioso, e é uma caçarola muito fácil, então é perfeita para aqueles dias de semana agitados, quando você quer alimentar a família com algo nutritivo, mas você simplesmente não tem muito tempo para cozinhar.
Leva apenas cinco minutos para colocá-lo junto e depois você pode assar por cerca de meia hora. É uma caçarola grande o suficiente para alimentar toda a família, e até mesmo o comedor mais exigente vai adorar os sabores deste prato.
Se você normalmente tem problemas para fazer a família colher os benefícios de comer repolho, esta caçarola pode ser apenas a virada de jogo que você está procurando. Com arroz, tomate e outros ingredientes saudáveis, é tão nutritivo quanto delicioso.
Caçarola de repolho com queijo
Tempo de preparação: 5 minutos
Tempo de cozimento: 30 minutos
Tempo total: 35 minutos
Rendimento: 5-7
Tamanho da porção: 250-350 g (9-12 oz)
Cozinha: Americana
Tipo: prato principal
Ingredientes:
1 repolho pequeno;
1 libra (500 g) de carne picada;
1 libra (500 g) de tomates enlatados;
1 xícara de queijo ralado;
2 colheres de sopa de pasta de tomate;
1 xícara de arroz cru;
2 xícaras de suco de tomate;
½ xícara de água;
1 cebola branca grande.
Instruções
1. Desfie o repolho usando uma faca ou mandolina.
2. Doure a cebola em cubos com a carne picada. Drene o excesso de líquido.
3. Adicione arroz, tomate, pasta de tomate, suco de tomate e água.
4. Misture o repolho picado e tempere com sal e pimenta a gosto.
5. Deixe os líquidos atingirem o ponto de ebulição em fogo alto, depois reduza o fogo para médio, tampe e cozinhe por 25-30 minutos ou até que o arroz esteja macio.
6. Polvilhe com queijo e deixe derreter antes de servir.
O repolho se mistura com arroz, carne e tomate para dar a esta caçarola seu sabor delicioso
O repolho picado dá textura ao prato e adiciona muitas vitaminas e nutrientes
Carne moída dourada com cebola adiciona ao maravilhoso sabor da caçarola
O arroz cozinha no suco dos tomates na perfeição
Todos na família vão adorar a bondade extravagante!
Este é um ótimo prato para jantares em família ou potluck
Tempo de preparação 5 minutos
Tempo de cozimento 30 minutos
Tempo Total 35 minutos
Ingredientes
- 1 repolho pequeno
- 1 libra (500 g) de carne picada
- 1 libra (500 g) de tomates enlatados
- 1 xícara de queijo ralado
- 2 colheres de sopa. pasta de tomate
- 1 xícara de arroz cru
- 2 xícaras de suco de tomate
- ½ xícara de água
- 1 cebola branca grande
Instruções
- Desfie o repolho com uma faca ou bandolim.
- Cebola em cubos marrom com carne picada. Drene o excesso de líquido.
- Adicione arroz, tomate, pasta de tomate, suco de tomate e água.
- Misture o repolho picado e tempere com sal e pimenta a gosto.
- Deixe os líquidos atingirem o ponto de ebulição em fogo alto, depois reduza o fogo para médio, tampe e cozinhe por 25-30 minutos ou até que o arroz esteja macio.
- Polvilhe com queijo e deixe derreter antes de servir.
Informação nutricional:
Produção:
7Porção:
10 onçasQuantidade por dose: Calorias: 372 Gordura total: 11,4g Gordura saturada: 5,9gColesterol: 87mgSódio: 398mg Carboidratos: 34,9gFibra: 2,5g Açúcar: 6,9gProteína: 31,7g
Receitas da equipe DIYnCrafts
3 maneiras simples de preservar produtos de jardim com 20 receitas
15 das receitas de pão sem fermento mais fáceis de todos os tempos
Melhor receita de salmão assado com alho e mel
Receita de Patty de Salmão com Vídeo
Receita de frango com alecrim assado no forno
