As tortilhas são o lanche perfeito. Honestamente, eles são tão versáteis. Você pode colocar qualquer coisa sobre eles e eles são deliciosos. Infelizmente, eles também contêm alguns carboidratos. Tenho observado ativamente meus carboidratos ultimamente e há mais carboidratos em uma tortilha de farinha do que me é permitido o dia todo.
Isso deixa meu amor por tortilhas um pouco triste. Então, comecei a procurar alternativas. E descobri esta receita incrível de tortilhas de abobrinha que ajuda a colocar as coisas em perspectiva.
Há apenas algumas colheres de sopa de farinha nessas tortilhas, então elas têm muito baixo teor de carboidratos. Eles também têm baixo teor de gordura e são realmente deliciosos. Você come pão de abobrinha, certo? Por que não tortilhas de abobrinha?
Por falar em pão de abobrinha, se você ainda não experimentou esta receita deliciosa de pão de abobrinha com cobertura de limão, está seriamente perdendo. Ele rapidamente se tornou o pão doce favorito da minha família, e nós o preparamos para todos os tipos de ocasiões, desde sobremesas simples até reuniões familiares.
Agora, de volta às tortilhas. Eles são aromatizados com apenas um grande orégano, o que os torna realmente deliciosos. Eu mencionei que eles também são assados? Assado versus frito os torna muito mais saudáveis e com baixo teor de gorduras ruins e colesterol.
Estes vão se tornar seriamente o seu lanche favorito - eles já são os meus favoritos. Fiz alguns lotes para ter à mão para quando tiver larica e estes são ótimos. Cubra-os com molho e creme de leite ou um pouco de abacate - o que você quiser, na verdade. O que quer que você coloque sobre eles com certeza será delicioso.
Adoro receitas simples e esta é realmente simples. Demora menos de meia hora do início ao fim. Preciso de receitas fáceis como essa na minha vida - normalmente estou tão ocupada que não tenho tempo para cozinhar comidas extravagantes e isso me deixa triste.
Quando posso colocar refeições deliciosas na mesa - ou mesmo lanches - em apenas alguns minutos, é um bom dia. Veja esta caçarola de repolho com queijo, por exemplo. Você pode tê-lo na mesa de jantar em cerca de meia hora e é tão delicioso.
Em apenas 25 minutos, com apenas alguns ingredientes, você pode comer essas incríveis tortilhas de abobrinha com baixo teor de gordura e baixo teor de carboidratos. Eles são ótimos para a noite de taco se você estiver cuidando de seus carboidratos ou apenas quando quiser algo que o satisfaça, mas saudável.
Tortilhas de abobrinha
Tempo de preparação: 10 minutos
Tempo de cozimento: 15 minutos
Tempo total: 25 minutos
Rendimento: 6 porções
Tamanho da porção: 1,5 onças (40 g)
Cozinha: Americana
Tipo: aperitivo
Ingredientes:
1 ½ xícara de abobrinha ralada, espremida
1 ovo
8 colheres de sopa. de farinha
1 colher de chá. de orégano seco
Instruções
1. Tempere a abobrinha ralada com uma boa pitada de sal. Espere um minuto e aperte mais uma vez para remover o excesso de umidade.
2. Adicione a farinha, o ovo e o orégano e misture bem.
3. Divida em 6 partes e espalhe cada uma em discos de 4 polegadas (10 cm) em uma assadeira coberta com pergaminho ou tapete de silicone.
4. Asse a 180 C (350 F) por 20-30 minutos ou até que as tortilhas estejam douradas nas bordas, mas ainda macias no meio.
5. Termine com as coberturas preferidas.
Rale a abobrinha e esprema o excesso de umidade.
Apenas quatro ingredientes proporcionam um mundo de sabores deliciosos.
Misture suavemente em círculos no papel manteiga.
Asse até ficar crocante e crocante - com baixo teor de gordura e cheio de sabor.
Cubra com qualquer quantidade de coberturas saborosas de salsa a creme de leite e divirta-se!
Tempo de preparação 10 minutos
Tempo de cozimento 15 minutos
Tempo Total 25 minutos
Ingredientes
- 1 ½ xícara de abobrinha ralada, espremida
- 1 ovo ovo
- 8 colheres de sopa. De farinha
- 1 colher de chá. de orégano seco
Instruções
- Tempere a abobrinha ralada com uma pitada generosa de sal. Espere um minuto e aperte mais uma vez para remover o excesso de umidade.
- Adicione a farinha, o ovo e o orégano e misture bem.
- Divida em 6 partes e espalhe cada uma em discos de 10 cm (4 polegadas) em uma assadeira coberta de pergaminho ou tapete de silicone.
- Asse a 180 C (350 F) por 20-30 minutos ou até que as tortilhas estejam douradas nas bordas, mas ainda macias no meio.
- Termine com as coberturas preferidas.
Informação nutricional:
Produção:
6Porção:
1,5 ozQuantidade por dose: Calorias: 81 Gordura total: 1,4g Gordura saturada: 0,4gColesterol: 41mgSódio: 20mg Carboidratos: 13,7gFibra: 1,1g Açúcar: 0,9gProteína: 3,5g
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