Você certamente já ouviu falar da dieta Paleo agora. É um dos planos de alimentação saudável mais populares hoje em dia. É também conhecida como dieta do homem das cavernas porque envolve alimentos que não são processados e nada que você não teria comido, você sabe na época do homem das cavernas.
Reunimos uma pequena lista excelente de receitas que seguem as diretrizes da dieta Paleo. Se você sempre quis experimentar a dieta ou apenas se pergunta o que exatamente as pessoas comem quando estão fazendo isso, você está com sorte. Você encontrará aqui receitas para tudo, do café da manhã à sobremesa, e são muito mais saborosas do que você imagina, considerando que se chama dieta.
Certifique-se de pegar nossa lista completa de 15 pratos Paleo saudáveis e fáceis de fazer no Foodie.com. Faça um ou faça todos eles. Eles são saudáveis, deliciosos e muito mais fáceis de fazer do que você provavelmente pensa.
Batata doce frita
Se você ainda não experimentou batata-doce frita, então você simplesmente não sabe o que está perdendo. Esta receita em particular pula a fritura e usa um método de cozimento que não só dá um sabor maravilhoso, mas também reduz a gordura e as calorias. Além disso, você sabe, os homens das cavernas realmente não tinham fritadeiras por perto, então assar é o que os torna dignos de Paleo. Um fiozinho de óleo de coco e um pouco de páprica dão-lhes um sabor maravilhoso e esta é uma ótima maneira de fazer as crianças comerem suas batatas-doces. Afinal, quem não gosta de batatas fritas? Eles são crocantes e deliciosos!
Instruções de receita e crédito - Tessadomesticdiva
Muffins de Omelete Paleo
Esses muffins de café da manhã são fáceis de fazer e são convenientes para quem está viajando. Além disso, eles seguem todas as regras da Dieta Paleo. Eles têm o presunto (ou lombo, o que você preferir) e os ovos cobertos e, como são assados, são um pouco mais saudáveis do que omeletes normais. Você pode omitir as gemas e apenas fazer uma omelete de clara de ovo se estiver realmente cuidando de sua gordura e colesterol e recheá-los com pimentão, cebola e outros ingredientes saborosos. A melhor parte é que eles levam apenas meia hora para serem preparados e você pode prepará-los na noite anterior, então são perfeitos para manhãs agitadas.
Instruções de receita e crédito - Sparkpeople
Pargo Vermelho com Abobrinha e Erva-doce
Peixe é sempre uma ótima escolha, no que diz respeito à saúde e esta receita de pargo é preparada com abobrinha, sementes de erva-doce, alho e outros ingredientes deliciosos para torná-la tão saborosa quanto saudável. Ainda melhor é que os estudos mostraram que as sementes de erva-doce em baixas doses são ótimas para ajudar a prevenir a perda óssea em mulheres na pós-menopausa. Se você está procurando uma receita para começar a fazer a Dieta Paleo, esta certamente é uma boa receita. Ele tem os benefícios do peixe branco para a saúde junto com os antioxidantes do tomate em uma deliciosa entrada que todos na família vão adorar.
Instruções de receita e crédito - Thepaleodiet
Tomates Recheados com Salsicha
Em apenas 30 minutos, você pode criar esses tomates incríveis recheados com salsicha, espinafre, cebola e alho. Eles são cozidos, é claro, então são saudáveis e são muito fáceis de fazer. São perfeitos para um jantar leve e você pode guardar as sobras para o almoço de amanhã. Eles também seriam ótimos para pequenas reuniões e jantares. Basta dobrar a receita para fazer uma dúzia. Prepare-os com antecedência e coloque-os no freezer para que você tenha um ótimo jantar Paleo esperando por você quando precisar. Quer realmente reduzir a gordura e as calorias? Use linguiça de peru em vez de carne de porco.
Instruções de receita e crédito - Paleoplan
panqueca de abrobrinha
Abobrinha desfiada torna esses bolinhos saudáveis e, claro, deliciosos. Se você adora pão de abobrinha, com certeza vai adorar esses bolinhos. Você acabou de desfiar a abobrinha em um processador de alimentos (se tiver um - se não tiver, apenas desfie com a mão). Ovo, pimenta, um pouco de sal marinho e óleo de coco para cozinhar dão-lhes um sabor maravilhoso. Eles são perfeitos para qualquer hora e você pode brincar um pouco com a receita adicionando diferentes ervas e temperos se quiser um sabor diferente. Eles são fáceis de fazer e combinam muito bem com tantos pratos diferentes.
Instruções de receita e crédito - Livinpaleocuisine
