Quando você sentir que está ficando de mau humor, pode levantar o ânimo naturalmente. Em vez de ir automaticamente para a seção de junk food, por que não escolher alimentos que têm um gosto bom e vão melhorar seu humor? Existem certos alimentos que contêm propriedades que atuam como antidepressivos naturais, de modo que você pode comê-los para ficar mais feliz e são muito mais saudáveis do que o que você normalmente come quando está de mau humor.
- Chocolate - Em primeiro lugar, na lista está o chocolate. Você simplesmente não pode comer chocolate e estar de mau humor. Na verdade, o melhor chocolate para a saúde é o chocolate amargo.
- Iogurte grego - o iogurte grego é espesso e delicioso e fará você sorrir instantaneamente, não importa qual seja o seu sabor favorito.
- Coco - Fresco ou embalado, o coco em flocos é doce, nutritivo e cheio de alegria.
- Mel - Adicione um pouco de mel ao chá ou coma na bolacha. Este alimento natural tem muitos nutrientes para ajudar a combater a depressão.
- Ovos - os ovos são muito nutritivos e contêm vitaminas e nutrientes essenciais para um humor elevado.
- Tomate Cereja - Esses pequenos tomates são tão fofos e deliciosos que você não vai conseguir evitar um sorriso ao comê-los. Eles também contêm vitaminas e minerais saudáveis.
- Bagas - morangos, mirtilos e framboesas contêm nutrientes naturais para ajudar a combater a depressão.
- Espargos - Os espargos são um excelente alimento saudável que contém vitaminas para curar várias doenças, incluindo a depressão.
- Mexilhões - os mexilhões têm óleos e vitaminas que são ótimos para uma saúde geral.
- Acelga suíça - a acelga também contém nutrientes que ajudam a combater a depressão. Também é ótimo para sua pele, cabelo e uma série de outras coisas que podem incomodar você.
- Melancia - Auxilia os vasos sanguíneos, tem 92% de água e contém Vitamina A, B6, Potássio e Magnésio.