Ninguém gosta de inchaço . Vamos encarar; há momentos em que é muito difícil fazer com que esse inchaço indesejado vá embora. No entanto, há outras ocasiões em que é realmente fácil reduzir o inchaço e parecer muito mais magro. Comer demais e rápido demais pode fazer com que você pareça inchado. Uma maneira fácil de consertar isso é, claro, nunca comer demais. Você também pode aprender a mastigar melhor os alimentos e mais devagar para reduzir a quantidade de inchaço que ocorre.
Lembra quando sua mãe disse para você mastigar a comida? Bem, ela tinha algo. Você deve sempre mastigar os alimentos pelo menos 20 vezes antes de engolir. Isso ajuda na digestão e evita o inchaço causado por comer muito rápido.
Certos alimentos também podem causar inchaço. Quaisquer alimentos realmente salgados, assim como refrigerantes, irão causar um pouco de gás que essencialmente faz com que seu estômago inche. Evitar esses alimentos e beber muita água, o que é muito bom para você de qualquer maneira, pode ajudar a evitar o inchaço.
Faça bastante exercício também. Isso também é bom para você e os exercícios certos irão naturalmente emagrecer e nivelar os abdominais, o que reduzirá naturalmente qualquer inchaço que possa ocorrer.