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As bolsas de gelo em gel fornecem terapia fria, que é útil para reduzir o inchaço e a inflamação. Quando você está tratando de lesões como entorses, distensões, hematomas e tendinite, o frio é o caminho a percorrer. Se você é do tipo frugal, pode pegar um saco de ervilhas congeladas do freezer quando estiver tratando de um inchaço ou hematoma, mas temos algo ainda melhor (mas igualmente econômico!): Bolsas de gelo caseiras que podem ser feito em menos de cinco minutos com os suprimentos que você provavelmente já tem em casa.
O que você precisa para um pacote de gelo caseiro
Para fazer seus próprios pacotes de gelo de gel, você precisará dos seguintes suprimentos:
- Álcool isopropílico
- Água
- Dois sacos de freezer
Fazendo o pacote de gelo de gel
Siga estas etapas simples:
- Misture duas partes de água e uma parte de álcool isopropílico em um dos sacos para freezer. Retire o excesso de ar e sele o saco com segurança para garantir que não vaze.
- Use o segundo saco para freezer para ensacar sua mistura para minimizar o potencial de vazamento.
- Congele a bolsa de gelo até que o álcool e a água formem um gel. A mistura ficará lamacenta sem congelar. Isso permite que a bolsa de gelo se adapte ao formato do seu corpo para tratar as lesões com mais eficácia.
Use sua bolsa de gelo feita em casa no lugar de bolsas de gelo compradas em lojas. Eles são ótimos para lesões de gelo, mas funcionam tão bem quanto manter os alimentos refrigerados em uma lancheira ou refrigerador.
Evite erros do bloco de gelo
O tratamento de primeiros socorros tradicional RICE - repouso, gelo, compressão e elevação - tem sido a prática padrão por décadas e é freqüentemente usado no tratamento de esportes e outras lesões. Embora o gelo tenha demonstrado reduzir significativamente o inchaço e a dor, é importante usar bolsas de gelo corretamente para evitar mais lesões.
Fique longe desses erros comuns ao usar sua bolsa de gelo de gel DIY.
- Aplicar gelo em uma lesão por muito tempo : como o gelo comprime os vasos sanguíneos, ele pode reduzir o fluxo sanguíneo para a área lesada e retardar o processo de cicatrização. Aplique a bolsa de gelo por não mais de 10 minutos de cada vez.
- Aplicação de gelo diretamente na pele nua : usado incorretamente, o gelo pode causar queimaduras e danos aos tecidos delicados da pele. Sempre embrulhe bolsas de gelo em uma toalha ou coloque-as em uma meia grossa antes de aplicá-las em uma lesão. Se você for astuto, também pode tentar costurar mangas de pano para cobrir sua bolsa de gelo de gel.
- Não elevando a lesão : Lembre-se do "E" em RICE. Se você estiver usando o seu pacote de gel em uma lesão, eleve a parte afetada do corpo, se possível.
- Não descansando sua lesão durante a aplicação de gelo: Você precisará de bastante tempo de descanso para permitir que sua lesão cicatrize. Sempre consulte um médico ou procure ajuda médica se a dor não diminuir ou a lesão não sarar em um ou dois dias.
Pontas
- Faça uma variedade de tamanhos para diferentes usos. Sacos do tamanho de um galão são ótimos blocos de gelo para refrigeradores grandes. Congele-os na horizontal para que ocupem menos espaço no congelador.
- Adicione algumas gotas de corante alimentar ao saco antes de congelá-lo para criar uma bolsa de gelo colorida. Isso ajudará a identificá-lo como um item não alimentar.
- Essas bolsas de gelo podem ser usadas repetidamente. Coloque-os de volta no freezer depois de usá-los para congelar novamente. Jogue fora as bolsas de gelo se elas começarem a vazar.