DIYs Mentalmente Calmantes

Nynne Schrøder / Unsplash

Em tempos difíceis, pode ser difícil conter a preocupação e a ruminação. Quando nossos problemas parecem fora de nosso controle, às vezes é útil nos afastarmos e nos incomodar com algo que nos distraia. Então, o que fazer? Muitos artesãos concordam que os projetos DIY são mentalmente calmantes por um motivo ou outro.

Lembre-se de que qualquer arte ou hobby de que você goste pode proporcionar alívio do estresse. No entanto, se você ficar em branco, respire fundo e siga em frente com nossos artesanatos calmantes favoritos. Se um projeto fala com você, enfrente-o com atenção. Com sorte, você sentirá algum alívio durante o projeto e depois de fazer algo bonito.

• Comece um diário de gratidão

  

  Uma linda bagunça

  Não é nenhum segredo que a prática da gratidão pode ajudar a aliviar o estresse. No entanto, às vezes o estresse torna essa prática significativamente mais difícil. Reserve algum tempo para reunir e imprimir suas fotos favoritas de família. Em seguida, siga em frente com Uma bela bagunça e crie seu próprio diário de agradecimento. O processo se tornará mais fácil e edificante quanto mais você o fizer.

  Thankful Journal de Elsie em A Beautiful Mess

• Pratique suas habilidades de pintura

  

  Um pedaço de arco-íris

  Pintar é um processo de alívio do estresse, desde que você não seja duro consigo mesmo se "não fizer isso direito". Lembre-se de que um componente-chave de uma vida consciente é o não julgamento. Mesmo se você não for um artista, você pode focar sua atenção em um tutorial de pintura e encontrar uma sensação de calma. Siga este tutorial de A Piece of Rainbow ou confira alguns desses tutoriais de pintura para iniciantes.

  Aguarela fácil rosa de um pedaço de arco-íris

• Dobre papel em formas de coração

  

  Alice e Lois

  Muitas pessoas entram no origami como um hobby, e acham que é divertido e distrativo. Para levar este DIY calmante um passo adiante, escreva mensagens para seus entes queridos no interior de cada coração de origami. Essa prática o ajudará a entrar em sintonia com alguns sentimentos positivos que você tem sobre sua família e amigos.

  DIY Origami Hearts de Alice and Lois

• Argila de molde com suas mãos

  

  Quase Faz Perfeito

  Você já ouviu a velha expressão "mãos ociosas são a oficina do diabo"? Se você estiver se sentindo muito ansioso ou angustiado, tente sair da cabeça e entrar em um projeto que use suas mãos. Para este projeto DIY, concentre-se nas sensações da argila enquanto molda. É suave, macio, fresco, quente?

  DIY argila parede pendurada quase torna a perfeição

• Crie um quadro de visão para o futuro

  

  Amor de damasco

  Quando estamos estressados ​​ou infelizes, é fácil cair no pensamento de que esse sentimento durará para sempre. Embora a angústia possa durar um certo tempo, ela passará. Dê a si mesmo esse lembrete criando um quadro de visão para o futuro. Inclua coisas que o inspirem e mensagens edificantes, mesmo que você ainda não acredite totalmente nas mensagens.

  Como fazer uma placa de visão colorida de Damask Love

• Aprenda a fazer caligrafia

  

  Dawn Nicole

  Mesmo se você tiver a pior caligrafia, pode treinar para fazer caligrafia com a quantidade certa de prática. A melhor coisa sobre esta nave é que você não precisará de muitos suprimentos para começar. Vá até Dawn Nicole para obter alguns modelos e itens para impressão gratuitos.

  Como fazer letras saltitantes de Dawn Nicole

• Comece um projeto de bordado que distrai

  

  Mollie Johanson

  O bordado requer foco e atenção, especialmente para iniciantes. Embora esse artesanato leve tempo, valerá a pena se você perceber que o bordado ajuda a acalmar seus pensamentos. Quer experimentar? Crie uma obra de arte semelhante a uma mandala como esta usando o método de bordado Kasuti.

  Como fazer o bordado Kasuti do Spruce

• Pinte estas páginas para colorir para adultos grátis

  

  Jacqueline Kelly / Unsplash

  A coloração para adultos tem sido amplamente comercializada como uma arte para aliviar o estresse. E embora isso seja verdade, você não precisa de um livro para colorir para colher os frutos. Muitos sites, incluindo The Spruce Crafts, têm uma grande coleção de páginas para colorir gratuitas. Quando terminar de colori-los, sente-se e leia um livro para relaxar ainda mais.

  Páginas para colorir imprimíveis gratuitas para adultos do The Spruce

• Transforme a página de um livro de colorir para adultos em uma carta

  

  Olá casinha

  Se você já tem alguns livros para colorir para adultos, pense em usar as páginas para outro propósito. Por exemplo, transforme uma página em um envelope e escreva uma carta para uma pessoa querida. Se você não tem ninguém para quem escrever uma carta, escreva uma carta para o seu futuro eu. O processo de colorir e escrever pode ser muito útil em tempos difíceis.

  Três maneiras fáceis de usar as páginas para colorir da Hello Little Home

• Perfure a agulha um arco-íris esperançoso

  

  Apaixone-se por DIY

  O processo de agulhamento pode ser terapêutico, mas é ainda mais terapêutico quando o resultado final é uma imagem de algo positivo. Confira este tutorial para obter mais detalhes sobre como começar com esta arte do arco-íris.

  DIY Rainbow Punch Needle from Fall for DIY

• Tricotar à mão um cobertor aconchegante de cor brilhante

  

  É sempre outono

  Mantenha essas mãos trabalhando com este projeto de cobertor tricotado a dedo. Você não apenas se manterá distraído, mas também acabará com algo que poderá abraçar enquanto continua a desestressar.

  Como tricotar com os dedos uma manta quadriculada do álbum It's Always Autumn

• Adicione um pouco de verdura artesanal à sua casa

  

  Lia Griffith

  Plantas de casa reais podem desintoxicar o ar, mas qualquer tipo de vegetação pode adicionar um espírito de sustento à sua casa. Se você adora papel artesanal, confira este tutorial de Lia Griffith e passe algum tempo fazendo esta planta de papel.

  Paper Heart Philodendron de Lia Griffith

• Faça um quadro de cartas para inspirar mantras

  

  Ame, crie, comemore

  Os quadros de cartas são projetos populares de DIY, mas como podem aliviar o estresse? Depois de passar pelo processo de confecção de seu quadro, busque inspiração para citações. Tente mudar seu quadro de correspondência algumas vezes por semana com uma mensagem edificante.

  Quadro de cartas de madeira montado na parede da Love Create Celebrate

• Tecer e fazer crochê esta fronha macia

  

  Persia Lou

  Qualquer tipo de projeto de fio pode aliviar o estresse porque você pode facilmente se perder no processo. Esta capa de almofada inclui dois desses artesanatos: crochê e tecelagem. O tutorial é fácil de seguir e deve ser fácil o suficiente para um iniciante com habilidades básicas.

  Travesseiro com borla tecida da Persia Lou

• Comece sua própria colcha 'Escolha a felicidade'

  

  Polkadot Chair

  As colchas não devem ser concluídas de uma só vez. Eles são reunidos ao longo do tempo e representam horas e horas de trabalho. Se você achar que o processo alivia o estresse, confira este projeto de colcha da Polkadot Chair. A cada mês, eles lançam um bloco de sua colcha Escolha a Felicidade. Os leitores podem se juntar à comunidade de quilting e interagir com outras pessoas que também estão fazendo esta colcha intencional.

  Bloco de colcha Sunshine da cadeira Polkadot

• Faça sua própria manta ponderada

  

  Mollie Johanson

  Há algo muito poderoso em como os cobertores pesados ​​podem ser úteis e calmantes para muitas pessoas. Em vez de comprar um, você pode projetar e fazer o seu próprio com poucos materiais. Enrole-se para uma boa soneca ou mantenha a calma à noite, quando os pensamentos ansiosos tendem a se acumular.

  Manta Ponderada Faça Você Mesmo da The Spruce